Quem está de dieta ou, simplesmente, tem vontade de praticar uma alimentação mais saudável, mas sem ter muito trabalho de preparar os alimentos, precisa experimentar estas receitas de saladas simples. Frescas, leves e muito saborosas, elas vão conquistar o seu paladar e um espaço nas suas refeições! Versáteis e diversificadas, as saladas simples podem ser … Ler mais
O suco de morango é uma opção prática, gostosa e muito nutritiva para você fazer e servir em todas as refeições. Rica em vitaminas e fibras, essa frutinha é saborosa e muito versátil, pois combina com os mais variados ingredientes. Você pode inovar na sua bebida e acrescentar manjericão, tangerina, manga e até mesmo couve! … Ler mais
Que tal deixar o seu churros mais saudável? A versão assada do doce é perfeita para quem está de dieta ou apenas não quer consumir frituras. E pode ficar tranquilo, isso não interfere no sabor e nem na textura dessa delícia. Aprenda a preparar este doce espanhol incrível com os mais diversos ingredientes – tem … Ler mais
Uma salada verde é uma opção prática, saudável e nutritiva. Isso porque a combinação das verduras e legumes auxilia na manutenção de uma alimentação balanceada e rica em vitaminas, sais minerais e nutrientes. Além disso, é uma ótima escolha para os dias quentes de verão porque é uma refeição refrescante. Confira uma seleção com 13 … Ler mais
Se você está com dificuldade de encontrar um petisco que seja simples de fazer, nutritivo e gostoso – tudo ao mesmo tempo! -, essas receitas de chips de abobrinha vão resolver o seu problema! Com opções variadas, essa lista prova que é possível unir praticidade e sabor em um mesmo prato. Veja abaixo: Existe coisa … Ler mais
Quem tem intolerância à lactose ou não pode consumi-la enfrenta diversos problemas, que vão desde a dificuldade para encontrar substitutos até o alto valor desses produtos. Por isso, uma alternativa é produzir o próprio leite vegetal em casa, utilizando ingredientes de fácil acesso. O leite de soja é uma ótima forma de substituir o leite … Ler mais
As vitaminas são excelentes para fortalecer o corpo e dar mais energia, principalmente quando consumidas logo pela manhã. Entre tantas opções, a vitamina de morango é uma que não pode ficar de fora do seu cardápio, pois, além de ser uma delícia, agrada todas as idades! Além da maneira tradicional, você pode preparar a sua … Ler mais
Na onda dos sucos feitos com vegetais, receitas de suco de cenoura são ótimas apostas. Pouco calórica e com um baixo índice glicêmico, a cenoura é rica em vitaminas que trazem os mais variados benefícios para a saúde. Muito fácil de fazer, o suco de cenoura pode levar diferentes ingredientes. De laranja a beterraba, este … Ler mais
Apesar da má fama, o abacate é um ingrediente muito benéfico para a saúde, pois é antioxidante e melhora os níveis de colesterol no sangue. Desde que consumido com moderação, o abacate pode auxiliar no emagrecimento de forma saudável e eficaz. Uma escolha certeira para incrementar sua rotina de maneira equilibrada é apostar no creme … Ler mais
O patê de berinjela é um acompanhamento coringa e que combina perfeitamente com pães, torradinhas e saladas. O seu sabor marcante também pode incrementar os seus pratos e até mesmo compor um sanduíche especial para o lanche da tarde. As possibilidades são infinitas! Além de ter um sabor incrível, o patê de berinjela tem propriedades … Ler mais