A Amoxicilina é um antibiótico da classe dos beta-lactâmicos utilizado no combate a infecções bacterianas. A sonolência não é um sintoma comum ao uso da medicação. Não é recomendado o uso de antibióticos sem prescrição médica. Faz mal tomar antibiótico e dormir? Apesar de não ser muito comum, um efeito colateral dos antibióticos é a … Ler mais
O sono profundo também tem como característica durar entre 20 e 40 minutos nos primeiros ciclos da noite. Qual o tempo necessário de sono profundo? Em média, uma pessoa adulta precisa dormir entre 7 e 9 horas por dia. Por adulto, entenda-se pessoas entre 18 e 64 anos. Qual o horário que o corpo produz … Ler mais
Graças ao triptofano, cálcio e magnésio dos laticínios, beber leite morno antes de dormir pode ajudá-lo a dormir melhor. De acordo com o médico Dasgupta, o calor torna a bebida mais calmante e mais fácil de digerir. Porque não tomar leite antes de dormir? Tomar leite antes de dormir faz mal ou faz bem? Consumir … Ler mais
Ela explica que durante esse período de bloqueio das vias aéreas acontece uma queda da saturação no organismo. “Essa oscilação pode ser breve ou de maneira um pouco mais prolongada. Pode variar de poucas até muitas vezes durante o sono. Isso traz consequências,” afirma. Quando a gente dorme a oxigenação baixa? A apneia, quando ocorre … Ler mais
Vitamina B12: Esta vitamina contribui para a secreção da melatonina³. Magnésio: acredita-se que aumenta a secreção de melatonina promovendo o início do sono, principalmente em indivíduos com casos de deficiência ou insuficiência deste mineral³. Qual o melhor suplemento para tomar antes de dormir? Os Melhores Suplementos Alimentares Para o Sono 5-HTP. L-teanina. Magnésio. Valeriana. Qual … Ler mais
Nosso corpo trabalha de modo que quando há incidência solar produz hormônios que nos mantêm ativos e despertos. Enquanto em sua ausência, ou redução, começamos a lenta e gradualmente sentir sono. Por isso, dormir e acordar cedo é tão importante, pois quando fazemos isso, regulamos o ciclo circadiano. Qual é o melhor horário para dormir? … Ler mais
Uma pesquisa mostra que alguns dos maiores gênios da História tinham que dormir pelo menos seis horas por dia. Como os gênios dormiam? Durante o período do renascentismo, era comum o seguir o chamado ciclo polifásico do sono, em que noites de sono são substituídas por curtos cochilos de 30 minutos a cada seis ou … Ler mais
Estudos da National Sleep Foundation (Fundação Nacional do Sono) atestam que a cafeína presente em uma barra de chocolate pode permanecer no corpo por, em média, três a quatro horas, mas esse número pode chegar até a doze horas em pessoas sensíveis, o que pode atrapalhar (e muito!) o seu sono. O que acontece se … Ler mais
Valeriana officinalis A valeriana (Valeriana officinalis) é uma planta com ação hipnótica, ou seja, ela é indutora do sono, por isso é usada em casos de insônia, sono leve e agitado ou até mesmo em casos de hiperatividade. Qual o chá que dá mais sono? 1. Camomila. O chá de camomila é popularmente utilizado para … Ler mais
Tira o sono? A maçã à noite é bom porque ajuda a dormir melhor, visto que a fruta possui propriedades que regulam hormônios que em excesso atrapalham o sono, como o cortisol. “O ideal é comer até uma hora antes de deitar, a fim de evitar desconfortos gástricos e azia”, ressalta Giovana Canno. Qual a … Ler mais