Valores de referência da testosterona total Sexo Idade Níveis normais de testosterona total Masculino 13 a 18 anos 65 a 778 ng/dL Masculino 18 a 20 anos 188 a 882 ng/dL Masculino 20 a 50 anos 249 a 836 ng/dL Masculino Superior a 50 anos 193 a 740 ng/dL Quais níveis de testosterona por idade … Ler mais
A produção de testosterona é maior no período da mannhã, por volta das 8 horas, que no período noturno. O comportamento sexual masculino depende da testosterona. Ela também aumenta o desejo sexual. Quantas horas dormir para aumentar a testosterona? Uma boa noite de sono, dormindo mais de 5 horas seguidas, aumenta a produção de testosterona … Ler mais
O zinco tem um papel fundamental no ganho de massa muscular e melhora no desempenho em atividades físicas, pois participa do processo de três dos mais importantes hormônios anabólicos, sendo o primeiro deles a testosterona, mas também promove o aumento da produção do hormônio do crescimento (GH) e da insulina (IFG-1), … O que o … Ler mais
Exercícios como agachamento e leg press favorecem o desenvolvimento hormonal que promove o anabolismo. Por serem exercícios que requerem muita força e exigem grande ativação muscular, há aumento endógeno da testosterona e do GH (hormônio do crescimento). Porque homens devem treinar pernas? Para os homens, o treino de pernas (membros inferiores) são importantes, pois exerce … Ler mais