Ou seja, o último treino intenso deve ser no fim de semana anterior ao TAF. Dessa forma, nos 3 dias que antecedem o TAF, é extremamente importante o aluno não treinar em alta intensidade, deixando esses dias livres para o descanso recuperativo e preparação para o TAF. O que fazer no dia anterior ao TAF? … Ler mais
Contudo, o Teste de Aptidão Física – TAF não é uma fase impossível. Basta se preparar e prestar atenção a todas as dicas possíveis. Além disso, ainda que se trate de uma fase eliminatória do concurso, há várias situações que devem ser observadas pelos candidatos. O que reprova no TAF? Existem dois grupos de participantes … Ler mais
Temido por muitos candidatos, o teste de barra fixa é considerado um dos testes mais difíceis do TAF. No exercício, deve-se flexionar os cotovelos elevando o corpo até que o queixo ultrapasse a barra. Qual é o TAF do Bope? Todo o efetivo operacional é submetido ao TAF tipo D, o nível mais elevado da … Ler mais