Como descansar para o TAF?
Ou seja, o último treino intenso deve ser no fim de semana anterior ao TAF. Dessa forma, nos 3 dias que antecedem o TAF, é extremamente importante o aluno não treinar em alta intensidade, deixando esses dias livres para o descanso recuperativo e preparação para o TAF. O que fazer no dia anterior ao TAF? … Ler mais