8 receitas de suco de inhame para se refrescar de modo saudável

O inhame é um tubérculo rico em ferro e cálcio. Além de nutritivo e saudável, esse alimento ainda ajuda no emagrecimento, sendo um ótimo aliado para quem quer perder peso. Confira abaixo 8 receitas de suco de inhame perfeitas para o dia a dia!

1. Suco de inhame e limão

Ingredientes

• 5 inhames
• 4 limões
• 1 xícara de açúcar
• Água

Modo de preparo

1. Descasque o inhame;
2. Corte o limão no meio;
3. Esprema o limão em um copo usando o coador;
4. Corte o inhame em pequenos pedaços;
5. Adicione água e bata tudo no liquidificador;
6. Sirva gelado.

2. Suco de inhame e maracujá

Ingredientes

• 1 maracujá
• 1 inhame pequeno
• 1 colher de chá de açúcar ou de mel
• Água

Modo de preparo

1. Descasque o inhame e retire a polpa do maracujá;
2. Misture tudo com água no liquidificador;
3. Bata até a mistura ficar homogênea;
4. Coe e beba gelado.

3. Suco de inhame e maçã

Ingredientes

• 1 inhame
• 500 ml de água filtrada
• 1 maçã
• 1/2 xícara de açúcar

Modo de preparo

1. Descasque o inhame;
2. Corte-o e coloque no liquidificador;
3. Una a maçã com casca e corta e pedaços grosseiros;
4. Adicione o açúcar;
5. Bata até ficar homogêneo;
6. Não precisa coar! Se quiser, adicione gelo.

4. Suco de inhame e abacaxi

Ingredientes

• 1 abacaxi médio
• 1 inhame médio
• 1/2 xícara de açúcar
• Folhas de hortelã
• 1 litro de água

Modo de preparo

1. Corte o abacaxi e o inhame;
2. Bata todos os ingredientes com gelo no liquidificador;
3. Se desejar, decore com folhas de hortelã.

5. Suco de inhame e hortelã

Ingredientes

• 1 ½ litro de água
• 1 xícara de açúcar cristal
• Suco de 3 limões
• 1 inhame grande
• 5 folhas de hortelã

Modo de preparo

1. Descasque o inhame;
2. Prepare o suco de limão;
3. Bata a hortelã, a água e o inhame no liquidificador por 1 minutinho;
4. Coe e volte a mistura para o liquidificador;
5. Bata com açúcar, suco de limão e gelo.

6. Suco de inhame, banana e maçã

Ingredientes

• 1 banana
• 1 inhame pequeno
• 1 maçã
• 1 colher de mel
• 200 ml de água
• 1 colher de chia

Modo de preparo

1. Corte o inhame deixando-o com casca;
2. Bata a água, a banana, a maçã e o inhame no liquidificador com pedras de gelo;
3. Acrescente a chia ao suco;
4. Bata novamente e sirva

7. Suco de inhame, limão e maçã

Ingredientes

• 2 maçãs
• 1 inhame
• 1 laranja
• 200 ml de água

Modo de preparo

1. Descasque o inhame;
2. Corte o inhame e a maçã;
3. Faça um suco com a laranja e bata tudo no liquidificador;
4. Coe se quiser uma bebida mais leve.

8. Suco de inhame com beterraba, salsão e limão

Ingredientes

• 1 inhame pequeno
• 1 maço de aipo
• 1 beterraba
• 1 limão
• Água a gosto

Modo de preparo

1. Pique o aipo no liquidificador;
2. Acrescente 1 limão cortado na metade, com casca e tudo;
3. Coloque a beterraba, a água e o inhame;
4. Bata tudo até a mistura ficar homogênea;
5. Coe e beba gelado.

Essas receitas são ótimas para acompanhar o seu café da manhã ou o seu almoço. Adicione essas delícias ao seu cardápio e se delicie com os sabores! E se você gosta de experimentar novos sucos, veja essa seleção com receitas de suco de morango para uma bebida gostosa e saudável.