Além disso, é importante que o diabético opte pelos pães que contêm 90 calorias ou menos por fatia, principalmente se a pessoa planeja comer duas fatias. Pães que contêm nozes e sementes podem ser uma boa escolha, já que eles contêm algumas gorduras saudáveis, proteínas e fibras, mas eles terão mais calorias. Qual o pão … Ler mais
Ela pode absorver o ácido no estômago e ajuda a reduzir os sintomas do refluxo. Outras boas opções ricas em fibras são pães integrais e arroz integral. Quem tem refluxo pode comer pão integral à noite? não tem problema algum em comer pão integral. Você deve retirar alimentos muito condimentados, com muita pimenta, além de … Ler mais
II -8(oito) horas e 30(trinta) minutos para os alunos do ensino fundamental,anos finais, com intervalo de 1 hora e 20 minutos para almoço e 15 minutos de intervalo no período da manhã e de 15 minutos no período da tarde. Quanto tempo dura uma aula de tempo integral? Saiba + Mais tempo na escola: como, … Ler mais
3 – Sanduíche de pão integral: Ricota, tomate, pão integral e alface, é a combinação perfeita para suprir a sua necessidade de nutrientes no período da noite e matar a sua fome! Fonte de cálcio, fibras e agentes antioxidantes, o sanduíche é de fácil digestão, proporciona bem-estar para o seu organismo e ajuda a ficar … Ler mais
MITO: O arroz branco e o integral têm praticamente a mesma quantidade de calorias, sendo o arroz integral, até mesmo, um pouco mais calórico (100 g de arroz branco cozido fornece 170 kcal, enquanto o integral fornece 180 kcal) “Mas a grande vantagem de se consumir o arroz integral é que ele apresenta um maior … Ler mais
Diferente do pão branco ele possui cerca de 30% menos calorias, pois não faz uso da farinha branca, tornando ele muito menos calórico. Mas você deve ter atenção: comer a mesma quantidade de pão integral pode acabar ajudando a engordar, então recomenda-se comer 2 fatias por dia. Quem quer perder barriga pode comer pão integral? … Ler mais
Para variar no lanche, café da manhã ou até mesmo sobremesa, é uma boa pedida ingerir alimentos saudáveis, para esse objetivo, o bolo integral de maçã pode ser uma ótima aposta. Tendo uma fruta comum como ingrediente principal, a chance de sucesso é bem grande. Além da maçã, você também pode usar frutas variadas, especiarias … Ler mais
O cookie é um lanchinho que sacia a fome em qualquer momento do dia e mata rapidamente aquela vontade de comer um doce. Porém, para quem está em busca de uma rotina mais leve, alguns ingredientes presentes no preparo dessa bolachinha podem não ser tão interessantes. O cookie integral aparece, então, como uma alternativa mais … Ler mais
O arroz integral tem feito cada vez mais parte do cardápio tradicional da mesa do brasileiro. Com a preocupação sempre maior com a saúde, bem estar físico e mental, as pessoas têm buscado uma alimentação saudável e nutritiva. Esse tipo de arroz ajuda não somente a manter o corpo em forma, como também é ideal … Ler mais