Um indivíduo que se envolve nessa atividade é chamado de fisiculturista ou culturista. É saudável ser fisiculturista? O fisiculturismo é um exemplo de modalidade esportiva que pode trazer prejuízos à saúde. Em primeiro lugar, as rotinas de treinamento às quais os atletas se submetem são extremamente intensas e os predispõem a lesões musculares e articulares. … Ler mais
Os benefícios da musculação são: eliminação da gordura, aumento da massa muscular, aumento da força muscular, melhora a atividade cardíaca, a postura, a auto-estima, o sono, o bem-estar, os quadros de depressão, aumenta a resistência do sistema imunológico. Quais são os principais benefícios da musculação? Conheça agora 5 benefícios da musculação que vão além da … Ler mais
Uma pessoa com um genótipo “aditivado” é perfeita para o fisiculturismo. Ela verá ganhos significativos em massa muscular, perdas em gordura corporal e ganho de peso com qualidade em resposta ao treinamento de musculação. Como saber se a minha genética é boa? A partir dos estudos sobre os genes e hereditariedade (a genética), tornou-se possível … Ler mais
A refeição de pré-competição deve ser rica em carboidratos e líquidos. Carboidratos incluem pão, arroz, macarrão e alguns vegetais, como batatas. A refeição também deve ser pobre em gordura e proteína. Alimentos com alto teor de gordura ou proteína demoram mais para digerir do que os carboidratos. O que é o carb-up no fisiculturismo? Conhecida … Ler mais
De 2 a 8 atletas – R$7 mil (campeão) e R$2 mil (vice-campeão); De 9 a 16 atletas – R$8 mil (campeão) e R$2200 (vice-campeão); De 17 a 32 atletas – R$9 mil (campeão) e R$2400 (vice-campeão); De 33 para cima – R$10 mil (campeão) e R$2600 (vice-campeão). Quanto ganha um bodybuilder? Salários de International … Ler mais