Dormir de barriga para cima não é uma posição ideal, porém, não é totalmente prejudicial para o corpo. Nesta posição, as articulações relaxam, o que impede torções ou dores. Qual melhor posição para dormir e perder barriga? A posição supinada ou “de barriga para cima”, por exemplo, é considerada por muitos médicos uma das melhores … Ler mais
Segundo alguns estudos, eles funcionam sobrepondo os ruídos do ambiente e nos blindando de quaisquer barulhos aleatórios que possam incomodar e atrapalhar o sono. Além disso, um pequeno estudo de 2012 mostrou que o som de chuva ajuda a reduzir as ondas cerebrais, aumentando o sono estável. Qual melhor barulho para dormir? Os seis sons … Ler mais
Outro momento, que pode aproveitar para rezar o terço é antes de dormir. Concentre o seu pensamento na Mãe de Deus, deixe que Ela seja o último pensamento do dia. Como rezar o terço à noite antes de dormir? Em Teu Nome, Senhor, descansarei tranquilo. Amém. Pode rezar antes de dormir? Rezar antes de dormir … Ler mais
Te agradeço, meu Deus, por tudo o que Tu, meu Senhor, me deste. Guarda-me a mim, ao meu irmão, ao meu pai e à minha mãe. Muito obrigado, meu Deus, por tudo quanto me deste, dás e darás. Amém. Qual o melhor oração da noite? Oração da Noite Senhor, dai conforto aos corações das pessoas … Ler mais
Sendo a mais popular, a posição fetal é definida por se dormir de lado e com as pernas enroladas. Quem dorme desta forma tende a parecer muito forte exteriormente, mas é sensível no interior, sendo também tímidos quando conhecem alguém. O que a sua posição de dormir diz sobre você? “Posições de dormir refletem o … Ler mais
Quetiapina para insônia funciona mesmo? É importante ressaltar: a quetiapina não é indicada em bula para tratar diretamente a insônia. O que acontece é que a sonolência é um dos efeitos colaterais mais frequentes, fazendo com que o medicamento seja utilizado em doses baixas para induzir o sono em alguns casos. Pode tomar quetiapina qualquer … Ler mais
Esta planta tem propriedades sedativas que podem ter um impacto positivo na qualidade do sono. Alecrim: O alecrim é uma erva perene, nativa da região do Mediterrâneo. Mostrou ser eficaz em aumentar a memória e a qualidade total do ar no quarto. Como usar o alecrim para dormir? Chá de alecrim para dormir A dica … Ler mais
Em entrevista à revista New York, Natalie Dautovich, professora de psicologia e porta-voz da National Sleep Foundation, dormir com os pés descobertos ajuda a evitar o excesso de calor no corpo, fator que atrapalha o descanso. A explicação, segundo a especialista, estaria na conexão entre o sono e a temperatura. Porque devemos nos cobrir para … Ler mais
Segundo especialistas, o problema está na quantidade de luz azul-violeta emitida pelas telas. Essa luz, pode inibir a produção de melatonina (hormônio que induz ao cansaço) e causar insônia em alguns casos. Por isso, para uma melhor noite de sono o ideal é desligar sua TV antes de dormir. Quanto tempo antes de dormir devo … Ler mais
Truques para aquecer antes de dormir Movimentar os pés como se estivesse acelerando ou desacelerando um carro e massagear as pernas e tornozelos ajuda a bombear o sangue para as extremidades. Bolsas de água quente também ajudam a manter os pés aquecidos quando está em casa ou na cama, antes de pegar no sono. Porque … Ler mais