Qual fase do sono descansa mais?

A fase do sono REM é quando acontece o descanso profundo e é essencial para a recuperação da energia física para acordar disposto. Qual o tempo ideal de sono REM? A duração do sono REM depende de cada pessoa e do tempo total de sono, que idealmente deve ser entre 7 a 9 horas, sendo … Ler mais

Qual luz descansa os olhos?

Se a luz ambiente não for possível opte por luzes amarelas, elas são as que menos cansam os nossos olhos por se assemelharem à luz do sol. Preferencialmente, é muito bom que a luz venha de lado para não dar reflexo na tela, como acontece em varandas, sacadas e quintais. O que a luz azul … Ler mais