5 truques que o ajudarão a poupar dinheiro, não importa o quê!

Poupar no início do mês, colocar a si próprio desafios ou tirar partido dos descontos do cartão irá ajudá-lo a poupar de acordo com o comparador HelpMyCash.com. Ninguém disse que poupar era fácil e ainda menos no início do ano, quando a encosta de Janeiro e os excessos económicos do Natal dificultam o cumprimento das … Ler mais

14 receitas para dieta da proteína que te ajudarão no cardápio pós-treino

Se você não sabe, consumir uma grande quantidade de proteínas, evitando carboidratos e açúcares, pode ser uma estratégia de emagrecimento, já que as proteínas são digeridas de forma mais lenta pelo nosso corpo e nos mantêm saciados por mais tempo. Então, confira receitas para dieta da proteína que você pode incluir na sua rotina alimentar: … Ler mais