12 receitas de suco detox de couve para uma bebida mais saudável

Exagerou na comilança no final de semana? Então que tal preparar um suco detox de couve para dar uma limpada em todas aquelas substancias tóxicas que você ingeriu? Rica em betacaroteno, vitamina C, cálcio e fibras, a couve é a base da bebida, que pode ganhar outros ingredientes, como abacaxi, limão e até mesmo beterraba. Na lista abaixo, você pode conferir opções bem variadas!

Para um suco mais simples e prático aposte nessa receita que leva apenas couve, limão e água bem gelada! Uma dica para conservar as folhas da couve: enrole-as em papel alumínio e leve para o congelador, assim você pode fazer o suco na hora que quiser e ele ainda fica fresquinho!

O primeiro passo para preparar essa versão é lavar bem as folhas da couve e cortar grosseiramente – mantenha os talos para aproveitar todos os nutrientes! Em seguida, descasque a laranja e corte em pedaços com bagaço e tudo. Coloque tudo no liquidificador, junto com a água e bata muito bem!

pssst... um pequeno à parte...

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O gengibre tem ação bactericida, desintoxicante e ainda melhora o desempenho do sistema digestivo, respiratório e circulatório. E aqui, ele é usado para trazer ainda mais benefícios para o seu suco detox de couve, além de dar aquele toque especial no sabor da bebida!

Extremamente refrescante, esse suco detox leva couve, abacaxi, laranja e gengibre em sua composição. Você pode colocar em forminhas de gelo ou em saquinhos para fazer geladinho e congelar por até sete dias. Na hora de beber é só acrescentar um pouquinho de água em um copo e aproveitar!

Laranja, couve, abacaxi, gengibre e água são os ingredientes necessários para preparar um delicioso e saudável suco detox! Se você quiser dar uma textura mais grossa e parecida com a de um smoothie, a dica é congelar os pedacinhos de abacaxi antes de bater no liquidificador.

Rica em betacaroteno, um elemento importante para a visão, pele e mucosas, a cenoura é uma raiz muito usada na culinária para o preparo de doces, salgados e até mesmo sucos. Aqui, ela ajuda a compor um delicioso e refrescante suco detox de couve. Vale a pena conferir!

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Aqui, o ingrediente especial é o maracujá, que além do efeito calmante, também é rico em vitamina C, melhora o sistema imunológico e ajuda a combater o envelhecimento celular precoce. E o preparo é muito simples, basta bater tudo muito bem no liquidificador a servir em seguida!

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Para aproveitar todas as propriedades que o abacaxi tem a oferecer, a dica é preparar um delicioso suco detox com a casca da fruta! Em um liquidificador, coloque os pedaços de casca juntamente com a couve manteiga e um pouco de água bem gelada. Bata até obter um líquido bem uniforme. Está pronto!

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Para dar aquele toque especial a hortelã entra em cena. Incrivelmente refrescante e saborosa, essa folhinha é uma opção curinga para qualquer receita! E para testar essa delícia aí na sua casa é só bater todos os ingredientes no liquidificador e servir com algumas pedrinhas de gelo!

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Quem gosta de morango vai se apaixonar por essa versão de suco detox. Comece espremendo as laranjas até obter a quantidade de suco necessária. Transfira para um liquidificador com a água, os morangos e as folhas de couve. Bata muito bem e sirva e sem coar para aproveitar o máximo de nutrientes e fibras!

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O goji berry é uma frutinha vermelha rica em energéticos, antioxidantes e vitaminas do complexo B. E se você quer experimentar essa delícia, então não deixe de conferir essa receita de suco detox que também leva couve, laranja e cenoura na sua composição!

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Para testar essa receita em casa, só é preciso ter em mãos suco de laranja, água, beterraba, couve, ameixas e açúcar se você achar necessário. O modo de preparo é muito fácil: bata todos os ingredientes no liquidificador até obter o ponto desejado. Sirva com gelo e aproveite!

Como você pode perceber, é possível saborear uma bebida gostosa e extremamente saudável sem ter trabalho na cozinha! E se você gosta de inovar, não deixe de conferir essas receitas de suco de inhame, suco de tomate e suco de beterraba!

Autor Convidado

Sou um escritor freelance e nómada digital. Dedico a minha vida a explorar as principais estratégias de marketing. Por cinco anos, tenho partilhado a minha própria experiência a alunos, por forma a ajudá-los a desenvolver novas habilidades. Como viajar é a segunda forma de reconhecer o mundo, fico imensamente feliz em deixar os leitores também felizes com dicas e inovações.

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