12 receitas de crepioca de banana para uma vida mais nutritiva

Deixe sua dieta muito mais saborosa e nutritiva com estas receitas de crepioca de banana que têm tudo para te conquistar: além de serem muito saudáveis e de baixa caloria, são deliciosas e vão matar sua vontade de comer doce. Aprenda a preparar receitas mais simples e leves e outras mais incrementadas, que são feitas até mesmo com Nutella e outras frutas!

Feita com ovo e goma de tapioca e recheada com banana picada e canela em pó, esta crepioca é uma opção rápida, prática e saudável de saborear um café da manhã ou um lanchinho da tarde! Leve e deliciosa, ela vai te conquistar tanto pelo sabor quanto pela facilidade do preparo.

Traga ainda mais nutrientes para sua crepioca com esta receita, que ensina a preparar a massa com a banana amassada. Assim, é possível deixar o prato mais cremoso e saboroso! Em vez da tapioca, o preparo é feito com farinha de aveia, mel e canela.

pssst... um pequeno à parte...

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Deixe a textura da sua crepioca diferente e superapetitosa substituindo a tapioca pelo polvilho! Além disso, a dica é utilizar bananas bem maduras e amassá-las com um garfo, para que a massa fique mais macia e saborosa. Por fim, polvilhe canela em pó por cima da crepioca pronta e saboreie!

Incremente sua crepioca com um simples toque! Esta receita ensina a preparar um recheio com morangos, banana amassada e granola, que trazem diferentes texturas e nutrientes para o prato. Assim, é possível seguir uma dieta equilibrada e deliciosa.

A chia é uma sementinha muito utilizada em dietas – além das propriedades nutritivas, ainda ajuda a manter a saciedade por mais tempo e não possui sabor! Por isso, a dica desta receita é adicioná-la no preparo da crepioca para deixar o prato ainda mais saudável.

A tradicional combinação do mel com banana pode ficar ainda melhor com a aveia! Basta bater no liquidificador os ovos, a goma de tapioca e a banana e, depois, levar a massa ao fogo. Polvilhe a aveia por cima e, se quiser, recheie com morango para deixar tudo ainda melhor.

Com coco desidratado, cacau 100%, adoçante culinário, essência de baunilha, ovos e goma de tapioca, é possível preparar uma crepioca com uma cor apetitosa de dar água na boca! Nesta receita, a banana é combinada com mel para rechear a massa.

Para uma crepioca cremosíssima e deliciosa, esta receita ensina a preparar uma cobertura com chocolate derretido que combina perfeitamente com o recheio de banana picada. Una saúde e sabor com esta receita, que também pode ser saboreada como sobremesa!

Se você procura um recheio cremoso e saboroso mas, ao mesmo tempo, saudável e nutritivo, esta receita é ideal! Com uma massa de chocolate leve e deliciosa, um recheio de banana picada e pasta de amendoim e canela em pó polvilhada por cima, fica impossível resistir.

A dica desta receita é adicionar um pouco de leite à mistura da massa – além de trazer cremosidade e uma textura deliciosa, o ingrediente também ajuda a deixar o sabor ainda melhor. Para rechear, a clássica combinação de banana com Nutella vai te deixar salivando.

Una o sabor leve e refrescante do morango e da banana com a cremosidade e o gostinho que só a Nutella pode trazer! Com esta receita, é possível equilibrar as calorias – já que a massa é leve, nutritiva e low carb – sem passar vontade de saborear um doce.

Com apenas 4 ingredientes – goma de tapioca, mel, ovo e banana – é possível preparar a massa dessa crepioca que é levinha, saborosa e com uma textura incrível. Depois, é só rechear com Nutella e fatias de banana, que trazem ainda mais sabor ao prato.

Aproveite o clima para conferir estas receitas de tapioca doce ou crepioca light!

Autor Convidado

Sou um escritor freelance e nómada digital. Dedico a minha vida a explorar as principais estratégias de marketing. Por cinco anos, tenho partilhado a minha própria experiência a alunos, por forma a ajudá-los a desenvolver novas habilidades. Como viajar é a segunda forma de reconhecer o mundo, fico imensamente feliz em deixar os leitores também felizes com dicas e inovações.

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