Sumário
Índice:
- O que comer no almoço Fit?
- O que comer de gostoso na dieta?
- Como montar um cardápio Fit para semana?
O que comer no almoço Fit?
Marmita fit: 5 ideias para você almoçar saudável no trabalho
- Almôndega de ricota com nozes + purê de abóbora com gengibre. …
- Tofu à jardineira com brócolis. …
- Peito de frango ao molho de hortelã + tomate com quinoa. …
- Steak de frango ao molho de framboesa + farofa de banana. …
- Ragu de frango com especiarias + couscous de amaranto.
O que comer de gostoso na dieta?
Carboidratos simples, feitos de farinha branca, oferecem pouco valor nutritivo e muitas calorias. Por isso, escolha carboidratos complexos, como arroz integral, aveia e macarrão integral. Eles contêm fibras que mantêm a fome sob controle, além de vitaminas e minerais valiosos para o seu corpo.
Como montar um cardápio Fit para semana?
Se você tem dúvidas de como montar um cardápio semanal saudável e prático, confira nossas dicas….Sugestão de cardápio semanal saudável.
| Dia da semana | Cardápio |
|---|---|
| Sábado | Arroz integral, frango com alho poró cremoso e mix de legumes no vapor |
| Domingo | Batata doce com carne moída e brócolis |
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