Índice:
- Estou com fome e agora?
Estou com fome e agora?
Como enganar a fome
- Fome fisiológica. É aquela que surge e aumenta gradualmente; …
- Fome emocional. …
- Coma primeiro a salada. …
- Mastigue bem. …
- Escolha alimentos volumosos. …
- Evite açúcar. …
- Coma fibras e gorduras boas. …
- Controle suas emoções.
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