Sumário
Índice:
- Como fazer o milagre do amanhã?
- Como funciona o milagre da manhã?
- Como praticar o milagre da manhã?
- Como escrever o diário do milagre da manhã?
- O que fazer às 8 horas da manhã?
- Qual atividade fazer pela manhã?
Como fazer o milagre do amanhã?
Roteiro para fazer acontecer o milagre da manhã
- Escrita (10 minutos) Anote três coisas pelas quais é grato que aconteceram no dia anterior. …
- Silêncio (15 minutos) …
- Afirmações (5 minutos) …
- Visualização (5 minutos) …
- Exercícios (1 hora) …
- Leitura (50 minutos)
Como funciona o milagre da manhã?
O milagre da manhã, escrito por Hal Elrod, mostra os benefícios de acordar cedo e consiste em apresentar alguns passos que devem ser realizados antes de você começar o seu dia. Tais passos devem ser feitos pelo menos uma hora antes de começar de fato a trabalhar.
Como praticar o milagre da manhã?
Roteiro para fazer acontecer o milagre da manhã
- Escrita (10 minutos) Anote três coisas pelas quais é grato que aconteceram no dia anterior. …
- Silêncio (15 minutos) …
- Afirmações (5 minutos) …
- Visualização (5 minutos) …
- Exercícios (1 hora) …
- Leitura (50 minutos)
Como escrever o diário do milagre da manhã?
Roteiro para fazer acontecer o milagre da manhã
- Escrita (10 minutos) Anote três coisas pelas quais é grato que aconteceram no dia anterior. …
- Silêncio (15 minutos) …
- Afirmações (5 minutos) …
- Visualização (5 minutos) …
- Exercícios (1 hora) …
- Leitura (50 minutos)
O que fazer às 8 horas da manhã?
A idéia é começar:
- 1 – Dormir por 7 horas saudáveis. …
- 2 – Rezar e meditar para facilitar a clareza e riqueza. …
- 3 – Atividade física pesada. …
- 4 – Consumir 30 gramas de proteína. …
- 5 – Tomar um banho frio. …
- 6 – Ouvir ou ler conteúdo inspirador. …
- 7 – Rever a própria visão de vida.
Qual atividade fazer pela manhã?
5 exercícios para fazer de manhã cedo e começar bem o dia
- Comece o dia com exercícios de yoga. …
- Faça alongamentos assim que acordar. …
- Que tal fazer uma caminhada ou corrida? …
- Faça abdominais, flexões e pule corda. …
- Faça agachamentos e exercícios de resistência.
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