Como fazer batata doce dieta?
Índice:
- Como fazer batata doce dieta?
- Como fazer batata doce sem engordar?
Como fazer batata doce dieta?
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Durante a dieta da batata–doce, devem ser priorizados alimentos ricos em carboidratos complexos e gorduras boas, como saladas, frutas e legumes, além de carnes magras. Cerca de 12% do amido da batata–doce é o amido resistente, substância semelhante à fibra que o seu corpo não digere e absorve.
Como fazer batata doce sem engordar?
Para alcançar este objetivo, a batata doce deve ser consumida com a casca, pois é a parte do alimento mais rica em fibras. Outra dica é consumi-la acompanhada de outros alimentos ricos em fibras, como vegetais e frutas, pois isso aumenta o volume da refeição e diminui a quantidade de calorias ingeridas.
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Jorge Tomas
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