Sumário
Índice:
- Como manter alimentação saudável nos finais de semana?
- O que fazer para não sair da dieta no final de semana?
Como manter alimentação saudável nos finais de semana?
Tente fugir das pizzas, hambúrgueres ou comidas muito calóricas. Seja adepta do pescado, frango grelhado, berinjela a parmegiana, arroz integral com verduras, um sanduíche natural ou uma torta de pão integral. Experimente toda sua criatividade e encontre algumas receitas legais e saudáveis para fazer no fim de semana!
O que fazer para não sair da dieta no final de semana?
Como manter o foco na dieta no final de semana?
- Não deixe de treinar.
- Tente planejar pelo menos as refeições por dia e seguir.
- Acrescente proteínas em cada refeição.
- Permita-se de pequenos agrados (Chocolate 60% cacau, por exemplo)
- Procure outras atividades que não estejam relacionados diretamente com comida.
- Descanse bem.
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